善玉菌 増やす 方法

善玉菌を増やしておならのニオイ対策

おならは誰でも出る生理現象です。ですが、ものすごくクサイっ!と自分で思うほどだと とても気になりますよね。

 

おならを臭くしているのは、腸内の悪玉菌。腸内に入ってきたお肉などのたんぱく質をエサに悪玉菌が活発化している証拠なんです。

 

この悪玉菌の活動を抑えるには、善玉菌を増やす方法しかありません。乳酸菌などの善玉菌を取り入れて、そして善玉菌が好む食物繊維などもせっせと食べるようにしましょう。そして、悪玉菌が喜ぶお肉や脂肪は控えめにします。

 

こういった食生活の改善で、善玉菌が優勢になってくれば おならのニオイも気にならなくなってゆきます。さすがにおならを止めるということはできませんが、善玉菌が勝っている健康的な腸から出たおならは ほとんどニオイがありません。

 

善玉菌を増やして おならの心配を減らしましょう。