善玉菌 増やす 方法

悪玉菌とガス

お腹が張って 臭いガス(おなら)がよく出る・・・そういった方は、腸の中で悪玉菌が優勢になっている証拠かもしれません。

 

ガスは食物繊維が多い食べ物を食べた際にも出やすいのですが、臭いおならがよく出るという場合は要注意。なぜなら悪玉菌は 腸の中にとどまりながら 臭いガスを発するためです。

 

でも、ガスで困るのは臭いだけではありません。悪玉菌が優勢、ということは 健康への悪影響を心配したほうがいいでしょう。悪玉菌には発がん性物質を作る働きもあるとされています。ほうっておくと大腸がんなどのリスクも高まります。

 

そうならないためにも、肉食中心などの悪玉菌を増やしやすい食生活は避けましょう。また、善玉菌を積極的に増やして悪玉菌の働きを弱めるようにしましょう。

 

善玉菌が優勢になれば ガスの臭いがどんどん気にならなくなってゆきます。