善玉菌 増やす 方法

善玉菌が増えすぎると困る?

善玉菌が増えすぎるということはあるのでしょうか?

 

腸内環境を良くして お腹だけでなく 体全体の健康やアンチエイジングを目指しているという方にとって 善玉菌を増やしてゆくことが目標になると思います。ですが、どんどん善玉菌が腸で増えてしまって困ることはないのでしょうか?

 

答えは、増えすぎて困る、ということは まずありません。というのも、これ以上増やしたくない、というほど簡単に腸の中で増えるものでもないからです。ですので、増えすぎたら!と心配することなく 積極的に善玉菌をとりいれるようにしましょう。

 

ですが、善玉菌を意識するあまりに ヨーグルトや納豆だけを大量に食べたりといった極端に偏った食生活を続けてしまうと 健康にはマイナスとなります。毎日の食事にはバランスが必要です。

 

また、すぐに善玉菌を増やしたいということでサプリメントを一日の規定量を大幅に超えた量を使い続けるということも良くありません。

 

善玉菌が増えすぎて困ることはありませんが、増やそうとして極端なことをしてしまうと 困ることになりかねません。この点は良く注意しておきましょう。